I FONDAMENTALI DEL PORTIERE -di Renato Redaelli
PER FONDAMENTALI DI BASE SI INTENDE TUTTA LA GAMMA DI GESTI E DI
MOVIMENTI CHE CARATTERIZZANO L’ IMPOSTAZIONE DEL PORTIERE E CHE GLI CONSENTONO
UNO SVOLGIMENTO PIU SICURO ED EFFICACE DELLE PROPRIE MANSIONI.
-CONTATTO CON IL TERRENO: tutto ciò che aiuta il portiere ad entrare in
confidenza con il terreno, esercizi e giochi svolti da terra.
-CONTATTO CON LA PALLA, PRESE E RILANCI: esercizi
per affinare la tecnica di ricezione e di rimessa in gioco.
-PERCEZIONE PORTA: esercizi ed esercitazioni che allenano il senso di orientamento e la
conoscenza delle distanze dello spazio porta.
-USCITA ALTA: esercizi, esercitazioni per affinare e migliorare gli interventi aerei,
dalla tecnica di stacco, alla valutazione delle traiettorie.
-USCITA A TERRA: esercizi, esercitazioni e giochi per gli interventi su palla
bassa nello spazio e sui piedi dell’avversario.
-TUFFO GENERALE: tecniche di svolgimento di parate miste
-TUFFO SPECIFICO: esercizi specifici per la differenziazione dei vari tipi di parate,
dalla deviazione, alla presa, alla traiettoria di tuffo, alla spinta.
-TECNICA INDIVIDUALE PIEDI: esercizi, giochi ed esercitazioni per l’uso dei
piedi, dal controllo, al passaggio, al rinvio, alla respinta.
-BISETTRICI, DIAGONALI, ANGOLI –SITUAZIONI: esercitazioni
sulla posizione corretta rispetto a tiri da varie posizioni, corner, punizioni,
rigori.